Những loại thức ăn giúp tăng chiều cao

Việc có một chiều cao lý tưởng sẽ giúp tăng sự tự tin khi giao tiếp cũng như dễ dàng chơi những môn thể thao đòi hỏi cần chiều cao. Tuy nhiên, không phải ai sinh ra cũng đều sở hữu một chiều cao lý tưởng. Ngoài 20% phụ thuộc vào yếu tố di truyền thì chiều cao của cơ thể còn phụ thuộc vào yêu tố môi trường cũng như sinh hoạt và chế độ ăn uống. Để tăng chiều cao hiệu quả thì ngoài việc chăm vận động, thể dục thể thao thì những bạn có chiều cao khiên tốn cũng có thể cải thiện chiều cao của cơ thể bằng những loại thức ăn giúp tăng chiều cao sau đây nhé!!

Những loại thức ăn giúp tăng chiều cao

nhung-loai-thuc-an-giup-tang-chieu-cao-1

Những sản phẩm từ sữa giúp tăng chiều cao:

Để cải thiện chiều cao cho cơ thể thì các sản phẩm từ sữa sẽ là một lựa chọn khá tuyệt vời dành cho bạn bởi vì trong thành phần của các sản phẩm được làm từ sữa như kem sữa, sữa chua, pho mát đều chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng như Vitamin A, B, D và E cùng với canxi và Protein có tác động tích cực đến việc tăng chiều cao.

nhung-loai-thuc-an-giup-tang-chieu-cao-2

Vitamin D và Canxi rất tốt cho sự phát triển chiều cao của bạn, vì vậy mà khi lựa chọn những loại thức ăn giúp tăng chiều cao thì bạn cần chú ý lựa chọn những loại thức ăn bổ sung đầy đủ canxi bởi nếu thiếu hụt vitamin D sẽ khiến giảm tốc độ tăng chiều cao của cơ thể, trong khi đó,  canxi giúp xương chắc khỏe cũng như tăng chiều cao, đặc biệt là trong giai đoạn dậy thì. Đối với trẻ sơ sinh, khi cho trẻ bú sữa, trẻ hay gặp hiện tượng trào ngược dạ dày hay còn gọi là nôn trớ thì bạn có thể sử dụng gối chống trào ngược để hạn chế tình trạng này nhé

Cải thiện chiều cao với đậu nành

Chứa một hàm lượng Protein rất cao, đậu nành là một trong những loại thực phẩm giúp cải thiện các mô và hệ xương rất tốt. Theo nhiều khuyến cáo, việc ăn 50g đậu nành mỗi ngày sẽ có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện chiều cao của cơ thể. Nếu như muốn cải thiện chiều cao của cơ thể thì đậu nành sẽ là một sự lựa chọn mà bạn không nên bỏ qua. Đây là loại thức ăn giúp tăng chiều cao rất tốt.

nhung-loai-thuc-an-giup-tang-chieu-cao-3

Hải sản giúp tăng chiều cao

Như chúng ta đã biết thì các loại hải sản rất giàu canxi, mà canxi lại chiếm đến 99% trong cấu trúc xương và răng. Chính vì vậy mà nếu như cơ thể thiếu hụt canxi sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của cơ thể trong đó có sự tăng trưởng về chiều cao của cơ thể. Vì vậy mà bạn nên ăn hải sản để giúp bổ sung thêm canxi cho cơ thể nhé,

nhung-loai-thuc-an-giup-tang-chieu-cao-4

Phát triển chiều cao với trứng

Theo nhiều khuyến cáo, trứng là loại thức ăn giúp tăng chiều cao rất tốt nhờ hàm lượng protein cùng với lòng trắng trứng giúp tăng khả năng tổng hợp vitamin trong các tế bào, giúp cho cở thể phát triẻn chiều cao tự nhiên, nhanh chóng. Ngoài ra, việc chế biến trứng cũng khá dễ dàng vì vậy mà bạn nên thêm trứng vào thực đơn cải thiện chiều cao của bạn ngay hôm nay nhé.

nhung-loai-thuc-an-giup-tang-chieu-cao-5

Thịt gà cho cơ thể cao lớn

Như đã nói, protein có tác dụng giúp tăng sức khỏe và phát triển hiêu quả, trong thịt gà chứa nhiều protein nên bạn hãy thường xuyên ăn thịt gà để bổ sung protein cho cơ thể. Trong thịt gà nạc chứa khá nhiều protein rất tốt cho sự phát triển của cơ thể, món ăn này sẽ giúp bạn cải thiện chiều cao.

nhung-loai-thuc-an-giup-tang-chieu-cao-6

Hoa quả tăng chiều cao tự nhiên

Các loại hoa quả đều giúp bổ sung cho cơ thể những loại vitamin cùng với các khoáng chất có lợi cho cơ thể cũng như sự phát triển chiều cao của bạn. Một số loại trái cây như xoài, đào bổ sung cho cơ thể vitamin A, cam, quýt giúp cơ thể bổ sung thêm vitamin C giúp cơ thể phát triển toàn diện, tăng khả năng hấp thụ canxi và các khoáng chất cho cở thể, bạn nên bổ sung vào danh sách những loại thức ăn giúp tăng chiều cao các loại hoa quả nhé

Tăng chiều cao với cà rốt

Trong số những loại củ có khả năng cải thiện chiều cao thì cà rốt cũng là một lựa chọn mà bạn không nên bỏ qua. Việc ăn cà rốt giúp cơ thể thúc đẩy quá trình tổng hợp Protein hỗ trợ cải thiện chiều cao cũng như sự phát triển của cơ thể. Bên cạnh đó, loại thức ăn này không chỉ tăng chiều cao mà cà rốt còn rất tốt cho mắt và sự phát triển của não bộ. Do đó, đây là loại thức ăn tăng chiều cao mà bạn cần bổ sung vào thực đơn ngay nhé

nhung-loại-thuc-an-giup-tang-chieu-cao-hieu-qua

Cải thiện chiều cao với bột yến mạch


Không chỉ chứa hàm lượng protein khá lớn giúp cho sự phát triển, tăng chiều cao mà bột yến mạch còn chứa rất ít chất béo nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng bột yến mạch để cải thiện chiều cao mà không cần phải lo lắng về việc bạn có thể mập lên. Ngoài ra, bột yến mạch rất thích hợp cho bữa sáng, vậy nên bạn hãy thường xuyên sử dụng bột yến mạch để cải thiện chiều cao nhé

Ngoài những loại thức ăn tự nhiên giúp tăng chiều cao của cơ thể thì trên thị trường hiện nay cũng bày bán khá nhiều loại thực phẩm chức năng, đây không phải là thuốc mà là thực phâm để hỗ trợ bổ sung các chất cần thiết nhằm thúc đẩy chiều cao của cơ thể. Do đó, bạn có thể sử dụng các loại thức phẩm này để cải thiện chiều cao. Tuy nhiên, khi lựa chọn thực phẩm chức năng, bạn nên chú ý thành phẩn cũng như tìm hiểu kỹ về công dụng của chúng nhé.

Ngoài bổ sung những loại thức ăn giúp tăng chiều cao này, bạn có thể lựa chọn những loại thực phẩm chức năng giúp tăng chiều cao, những sản phẩm này không phải là thuốc tăng chiều cao nên không gây tác dụng phụ, đảm bảo an toàn cho người dùng khi sử dụng

Trên đây là những loại thức ăn giúp tăng chiều cao hiệu quả mà bạn nên sử dụng để có một vóc dáng đẹp nhé!! Tham khảo thêm về cách tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả tại Nhipsongphunu.com

Xem thêm: Nguyên tắc vàng giúp tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh

Share on Google Plus

About Bep Viet 24h

Chia sẻ những kinh nghiệm, cách làm món ngon mỗi ngày cũng như những tin tức về sức khỏe, làm đẹp, mẹ và bé dành cho chị em phụ nữ.