Hôm nay, bepviet24h sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc bà bầu có nên ăn mít và tác dụng của mít đối với sức khỏe của bà bầu.
Những tác dụng của mít với sức khỏe bà bầu
Mít là một trong những loại trái cây khá phổ biến ở nước ta, ngày trước mít thường chỉ ra trái vào mùa xuân và dần chín vào mùa hè, tuy nhiên hiện nay với khả năng lại tạo và nhân giống mới, mọi người có thể thường thức mít quanh năm.
Theo nghiên cứu, mỗi múi mít có chứa khoảng 0.6- 1.5% hàm lượng Protein ( Tùy từng loại mít khác nhau mà có những sự thay đổi) glucit 11- 14 %( bao gồm đường đơn như fructose, glutose, glucose, cơ thể dễ hấp thụ), carotene, vitamin C, B2 … và nhiều chất khoáng tốt cho cơ thể khác như: canxi, sắt, photpho…Với những dĩnh dưỡng có bên trong mít, chúng được xếp vào nhóm những loại trái cây tốt cho cơ thể, đặc biệt là với những chị em đang trong giai đoạn thai kì cần bổ sung nhiều nguồn dinh dưỡng.
Những lợi ích của mít với sức khỏe của bà bầu
Giúp hạ huyết áp cho người huyết áp cao:
Với những bà bầu thường xuyên gặp phải hiện tượng huyết áp cao trong thời kỳ mang thai, mít sẽ là một trong những giải pháp giúp chị em điều hòa huyết áp một cách nhanh chóng. Với hàm lượng kali cao, cứ khoảng 100g mít sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 303 miligram kali, có tác dụng điều hòa huyết áp nhanh chóng đồng thời giảm thiểu nguy cơ bị tim mạch và đột quỵĐiều tiết và kiểm soát Hormone:
Mít có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa hormone trong thai kỳ, giúp giảm thiểu căng thẳng cho các mẹ bầu trong thời gian cho con bú, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ bà bầu thoát khỏi những bệnh vặt thông thường trong giai đoạn mang thai
Giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh:
Mít có chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp bổ sung hàm lượng chất xơ cao giúp ngăn ngừa tính trạng táo bón thường gặp ở bà bầu khi mang thai, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất xơ bên trong mít cũng giúp loại bỏ và làm sạch những mảng bám ở ruột. Phòng tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư ở ruột già.Giảm nguy cơ thiếu máu
Theo những khuyến cáo của những chuyên gia, người thường xuyên ăn mít sẽ ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt do mít có chứa hàm lượng sắt dồi dào. Tuy nhiên, hàm lượng sắt bên trong mít thường khó hấp thụ hơn so với hàm lượng sắt có trong những loại thịt động vật khác, do đó bạn vẫn nên sử dụng những loại thực phẩm khác để đa dạng nguồn dinh dưỡng và chất sắt cung cấp vào bên trong cơ thể
Giúp hệ xương khớp chắc khỏe
Mít cung cấp nhiều canxi và magie giúp hỗ trợ hấp thụ và cung cấp thêm canxi cần thiết để xương khớp phát triển khỏe manh, giảm thiểu tình trạng đau nhức xương khớp thường gặp, đặc biệt là với những chị em đang trong giai đoạn mang thai thường ít vận độngGiúp bảo vệ mắt và da cho bà bầu
Trong mít có chứa hàm lượng vitamin A dồi dào, loại vitamin rất cần thiết để giữ cho mắt luôn khỏe mạnh, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý thường gặp ở mắt, Ngoài ra, lượng vitamin trong Mít cũng giúp bảo vệ da , hỗ trợ sự phát triển của tim,gan, phổi….và hệ thần kinh trung ương của bé trong suốt giai đoạn hình thành và phát triển bên trong bụng mẹ
Blogger Comment
Facebook Comment