Những yếu tố quyết định đến chiều cao của trẻ

Những yếu tố nào có ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ? Đây là điều mà các bậc cha mẹ cần phải chú ý nắm được để từ đó biết áp dụng những phương pháp, bí quyết tăng chiều cao cho trẻ phù hợp nhé! Hãy tham khảo bài viết sau đây của Bepviet24h để biết thêm chi tiết về vấn dề này

Một số yếu tốt quyết định chiều cao của trẻ

Yếu tố di truyền 

Di truyền là một trong những yếu tố có tác động đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Mặc dù vậy, đây không phải là yếu tố quyết định hoàn toàn đến chiều cao của trẻ. Nếu biết áp dụng chế độ ăn uống, tập luyện sinh hoạt hợp lý thì bạn hoàn toàn có thể giúp tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả. Theo một số nghiên cúu thì yếu tố di truyền chỉ chiến 23% quyết định đến chiều cao. Do đó, nếu ông bà, cha mẹ có chiều cao khiêm tốn thì bạn cũng đừng lo lắng, hãy áp dụng những bí quyết tăng chiều cao hợp lý để giúp cải thiện vóc dáng cho trẻ


Chế độ dinh dưỡng giúp tăng chiều cao cho trẻ

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố rất quan trọng trong việc cải thiện chiều cao của trẻ, bạn cần phải chú ý lựa chọn các loại thực phẩm bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao, từ đó giúp tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả.  Tuy nhiên, khi bổ sung thực phẩm cho trẻ, bạn cần chú ý rằng những loại thức ăn chứa nhiều tinh bột, chất béo thì chỉ sinh ra năng lượng, tăng cân nặng. Chỉ những thức ăn chứa nhiều protein, canxi, vitamin, kẽm thì mới giúp tạo cơ và xương, tăng chiều cao, do đó, muốn tăng chiều cao cho trẻ thì cha mẹ cần chú ý bổ sung những loại thực phẩm giàu canxi và các dưỡng chất này để hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ hiệu quả


Tập luyện, vận động ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ

Những bài tập kéo giãn cơ hoặc các môn thể thao không chỉ giúp trẻ tắc cường sức khỏe mà nó còn có tác động đến quá trình tăng chiều cao của trẻ bởi vì trong quá trình vận động, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều Hormone tăng trưởng, từ đó giúp tăng chiều cao cho trẻ nhanh chóng và hiệu quả. Vì vậy mà để giúp cải thiện chiều cao cho trẻ thì cha mẹ cần phải khuyến khích trẻ thường xuyên vận động, chơi các môn thể thao hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ như chạy bộ, bóng rổ, bơi lội...


Chế độ sinh hoạt quyết định đến chiều cao của trẻ

Chế độ sinh hoạt cũng có ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ, để giúp tăng chiều cao hiệu quả, bạn cần chú ý cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng vào sáng sớm hoặc chiều muộn để giúp trẻ bổ sung vitamin D, đây là dưỡng chất cần thiết cho việc hấp thụ canxi bổ sung trong thức ăn hàng ngày, từ đó giúp cải thiện chiều cao cho trẻ hiệu quả. Ngoài ra, cần chú ý đến giấc ngủ của trẻ, cần cho trẻ ngủ sớm trong thời gian từ 10 - 11 giờ bởi vì khi ngủ sâu, có thể sẽ sản sinh nhiều hormone tăng trưởng, từ đó giúp tăng chiều cao nhanh chóng.

Ngoài ra, tư thế ngủ cũng là điều cần chú ý, nên rèn cho trẻ tư thế ngủ nằm ngửa, chân tay duỗi thẳng, tránh tư thế nằm nghiêng người, tay chân co quắp lại nhé!

Tin khác: Cao 1m56 nặng bao nhiêu kg là vừa?
Share on Google Plus

About Bep Viet 24h

Chia sẻ những kinh nghiệm, cách làm món ngon mỗi ngày cũng như những tin tức về sức khỏe, làm đẹp, mẹ và bé dành cho chị em phụ nữ.