Bà bầu có nên ăn dưa chuột không là một trong những câu hỏi mà được rất nhiều các chị em quan tâm vì đây chính là một loại thực phẩm rất quen thuộc với chị em phụ nữ và thường xuyên xuất hiện trong tủ lạnh của hầu hệt mọi gia đình.
Dưa chuột có vị ngọt, rất mát và chứa nhiều nước....là một trong những thực phẩm không chỉ rất tốt cho cơ thể mà còn rất công dụng trong việc giúp chị em làm đẹp cho làn da của mình
Nguồn dinh dưỡng bên trong dưa chuột với bà bầu
Trong dưa chuột có chứa nhiều nước, giúp bổ sung lượng nước tự nhiên cho cơ thể, giúp các mẹ bầu trong thai kỳ thoát khỏi tình trạng mất nước thường gặp trong thời gian mang thai. Ngoài ra, trong dưa chuột còn có chứa nhiều kali rất cần thiết trong quá trình điện phân giúp các bà bầu duy trì được lượng huyết áp ổn định.
Ngoài các khoáng chất, dưa chuột còn chứa nhiều loại vitamin rất tốt cho cơ thể như: Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B6, Vitamin E, canxi, sắt, magie, Mangan, Photpho, Kẽm......Chính vì vậy, dưa chuột là một loại thực phẩm các bà bầu nên sử dụng để bổ sung các loại khoáng chất và các vitamin cần thiết cho cơ thể và cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi phát triển tốt nhất cả về thể chất và trí não.
Vitamin K bên trong dưa chuột còn giúp xương khớp bà bầu chắc khỏe hơn, giảm thiểu tình trạng đau nhức thường gặp do ít vận động trong thời gian dài. Đồng thời, lượng chất xơ bên trong dưa chuột cũng giúp hệ tiêu hóa của bà bầu khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn, phòng tránh táo bón và bệnh trĩ rất thường gặp ở phụ nữ trong thời gian mang thai
Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường, có nhiều loại dưa chuột không đảm bảo chất lượng và đã sử dụng các loại thuốc, do đó các bà bầu khi sử dụng dưa chuột nên rửa sạch và nên gọt vỏ ngoài.
Những lợi ích của dưa chuột tới sức khỏe bà bầu
Dưa chuột giúp điều hòa huyết áp
Dưa chuột là một loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt trong việc ổn định huyết áp. Với hàm lượng magie, kali và chất xơ, dưa chuột rất tốt với những người có huyết áp không ổn định kể cả cao huyết áp và huyết áp thấp.
Do đó với các bà bầu hoặc những người thường xuyên gặp phải các bệnh lý về huyết áp cao và huyết áp thấp, nên sử dụng 1 ly nước ép dưa chuột mỗi ngày để đảm bào huyết áp của cơ thể luôn được giữ ở mức ổn định
Dưa leo rất tốt cho hệ tiêu hóa bà bầu
Hàm lượng nước và chất xơ bên trong dưa chuột sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn luôn khỏe mạnh, đẩy lùi được chứng táo bón và phòng ngừa bệnh trĩ thường gặp ở chị em đang trong thai kỳ, đẩy lùi các triệu chứng ợ chua, đầy hơi, đau rát dạ dày.
Bạn có thể nhận thấy rõ những sự thau đổi chỉ sau 2-3 ngày sử dụng
Dưa chuột có tác dụng giải độc cho cơ thể
Bạn có thể sử dụng dưa chuột tươi hoặc nước ép dưa chuột để giải độc cho cơ thể, giúp đào thải các độc tố, căn dư thừa bên trong cơ thể ra bên ngoài. Dưa chuột còn giúp kích thích, đẩy nhanh quá trình đảo thải độc tố bên trong cơ thể
Dưa leo tốt cho hệ xương khớp
Dưa chuột giúp bổ sung thêm silicium, có tác dụng rất tốt để giữ cho hệ xương khớp luôn khỏe mạnh, tăng cường các mô liên kết và chất nhầy cho các khớp giúp các bà bầu phòng tránh được các bệnh lý viêm khớp, giảm nguy cơ mắc bệnh gút
Giảm hàm lượng cholesterol trong máu
Sterol bên trong dưa chuột có hiệu quả rất tốt trong việc giảm hàm lượng cholesterol bên trong máu, giúp ức chế quá trình oxy hóa của các động mạch, làm giảm thiểu khả năng tắc nghẽn động mạch bên trong cơ thể
Đồng thời kali bên trong dưa chuột là một chất điện giải quan trọng của tế bào, giúp cân bằng nhịp tim, giúp hệ tim mạch luôn khỏe mạnh
Lưu ý: Không nên sử dụng quá nhiều dưa chuột
Tuy nhiên, các bà bầu cũng không nên ăn quá nhiều dưa chuột vì có thể gây phản tác dụng và gây ra các rối loạn khác như:
☞ Khiến cơ thể mất nước
☞ Có thể dẫn đến ngộ độc
☞ Gây lão hóa sớm cho cơ thể
☞ Dị ứng với các thành phần bên trong dưa chuột
☞ Nhức đầu và khó thở
☞ Dư thừa Kali
☞ Gây khó chịu vùng bụng cho phụ nữ đang mang thai
Do đó, dù dưa leo tốt cho bà bầu, nhưng cũng không nên lạm dụng hoặc sử dụng chúng quá nhiều.
Các bà bầu chỉ nên sử dụng vừa phải dưa chuột tươi hoặc nước ép dưa chuột để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tránh lạm dụng và sử dụng chúng quá nhiều vì dưa chuột có tính lạnh cao, ăn nhiều có thể gây ra các cảm giác khó chịu, đặc biệt cần cẩn thận khi cảm thấy dưa chuột có vị đắng vì theo những nghiên cứu mới nhất đã chỉ rả rằng: Dưa chuột khi có vị đắng thường có chứa một số độc tố không tốt cho cơ thể, đặc biệt là các chị em đang trong giai đoạn thai kỳ.
=>>> Xem thêm: Bà bầu có nên ăn nấm hương không ?
Blogger Comment
Facebook Comment